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【养生】三伏前吃它,万病之源全趴下!一年少生病,告诉家人

时间:2018-07-14 11:53  来源:滚动新闻  作者:www.bioccn.com

◆来源:零点养生
◆本文版权归原作者所有,如有侵权请联系我们
古人云万病之源皆因六邪:
寒、风、湿、暑、燥、火
三伏前是祛除六邪的最佳时机
有10大内补食物
平时吃是饭,三伏前吃是药膳!


三伏前吃它,百病都干趴

生姜
1
防治腹泻
夏季吃生冷食物比较多,容易引起急性肠胃炎,生姜片冲水喝,有防治夏季腹泻的作用。
2
防暑降温
生姜中的姜辣素能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,带走体内的余热,起到防暑降温的作用。
3
去除湿气
夏季空气中湿气比较重,同时人们饮水较多,引起体内湿气积压产生疾病,吃生姜能去除体内多余湿气。



苦瓜
1
平稳血压
苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能,可降低胰岛素抵抗,降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度,减少动脉硬化,进而减少高血压的发生。
2
防手足口
夏季是儿童手足口病毒高发季节,一不小心就被传染,苦瓜蘸蜜吃能提高孩子自身免疫力。



西红柿
1
防止晒伤
夏季太阳毒,一不小心可能被晒伤,西红柿含有丰富的番茄红素,它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收,有效防止被晒伤。
2
快速醒酒
大热天喝啤酒,吃烧烤是必不可少的,西红柿能加速酒精代谢,喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏,还能快速醒酒。
3
缓解疲劳
夏季闷热的环境容易让人浑身乏力,西红柿含有丰富的抗疲劳成分,常吃能减少身体自由基缓解疲劳。



胡萝卜
1
提高免疫力
夏天很容易引起肺热,出现痰热咳嗽的情况,这种情况很难好,这时可以多吃一些胡萝卜,能提高呼吸系统免疫力,加快咳嗽恢复。
2
益肝明目
睡眠不足很容易出现黑眼圈眼袋,常吃胡萝有利于明目。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力,有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
3
改善贫血
夏天人体营养成分流失比较快,很容易引发贫血,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素,能促进人体造血功能,改善贫血。



绿豆
1
清热解毒
这个季节吃瓜果比较多,有些瓜果虽然洗得很干净,但还会有一些农药残留,经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。
2
增进食欲
天气炎热,食欲下降,肠胃蠕动能力也会下降,久而久之就会引发营养不良,绿豆能提高肠胃蠕动能力,增进食欲。
3
快速退烧
感冒还是胃肠疾病容易引起发烧,喝点绿豆汤,不仅解毒还能快速退烧。



薏米
1
预防脱发
夏天头发很容易脱落,严重了会造成斑秃,薏米能强壮发根,提供头发所需营养,预防脱发和白发。
2
除痒祛湿
常喝薏米可以消除皮肤瘙痒,祛除湿气。



绿茶
1
防咽喉炎
天热火气旺,细菌滋生很快,很容易出现咽喉发炎,牙龈肿痛,常喝绿茶能降火消炎,防治口腔炎症。
2
去皱抗衰
脸上有皱纹格外显老,常喝绿茶去皱抗衰,很多明星都用这个方法。



火龙果
1
提高视力
火龙果含丰富的维生素A,对眼睛视网膜有极大好处,许多眼睛问题是缺乏维生素A引起的,常吃火龙果有助于提高视力。
2
舒缓敏感
常吃火龙果能改善皮肤过敏,平时少吃刺激性食物。



莲子
1
失眠多梦
夏天晚上炎热难以入睡,白天一整天没精神,晚饭后可以泡一杯莲子喝,能提高睡眠质量。
2
心情烦躁
天热很容易出现心烦意乱,注意力不集中,做事效率下降,办公室放一包莲子来泡水喝,会发现做事很冷静,效率也会跟着提高。
3
保护心脏
莲子中所含的生物碱能起到保护心脏的作用,尤其对常见的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。



海带
1
减肥修身
海带是含有大量纤维的蔬菜,能促进肠道排泄,并吸附肠道内的游离脂肪,起到排毒减肥的作用。
2
软化血管
许多心脑血管的病人,最怕的就是血管壁硬化,海带能清除附着在血管壁上的胆固醇,防止血管壁硬化。


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